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cómo lidiar con sensaciones crónicas de malestar

Malestar puede convertirse en un sin fin, sin luz al final del túnel. La salida de esos lugares más oscuros puede ser un desafío importante, incluso parecer imposible.

Muchas veces sucede que buscamos deshacernos del malestar, con un exceso a comportamientos que por un rato compensan, como por ejemplo consumir alcohol (etc.), estar siempre haciendo (mil cosas a la vez), evitar el silencio, la calma, hacer cursos, hacer catarsis (y nada más) en terapia, tomar pastillas, y muchos otros comportamientos que no se ocupan de la cuestión de fondo sino solo los compensa por unos instantes.

Creo que la tarea es encontrar maneras para ablandar las sensaciones de malestar, que me permite desidentificarme de ellas, y luego ocuparme de las maneras que podes leer en el desarrollo más abajo.

Sensaciones de malestar traen algo que podemos resistir de por vida (y lo que se resiste persiste), o podemos elegir el camino de la integración, de aprender y de encontrar maneras de volver a tomar las riendas.

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